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减肥期间注意的事项

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减肥期间一定要克服自己,饿了不要狼吞虎咽,不要吃的过多,要细嚼慢咽慢慢吃。

1、午饭和晚饭时间之间多吃水果,多和水,以减少饥饿感。

2、吃饭尽量慢,吃的太快不利于减肥

3、早餐一定要吃,吃一点全麦面包,喝一杯牛奶。

减肥期间多运动,主食建议吃面食

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