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流产后如何补充营养?流产进补食谱

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流产是非常伤害身体的,想要身体恢复快的话,那一定要补充营养。那流产以后怎样进补呢?下面几个调养食谱很不错,为了尽早的恢复身体,一定吃一些。

流产后进补食谱
1、喝鱼汤
准备小一点的活鲫鱼2条,三十克黄豆芽。然后将活鲫鱼处理干净,再用水龙头进行冲洗,冲洗到没有血水流出为止。放入炖锅里面,再把洗净的黄豆芽放入鲫鱼上面。加入适量的清水和料酒盖锅炖煮。鱼熟了以后,倒入少量花生油,再炖一分钟,加入少量食盐出锅即可。流产后的女人喝鲫鱼汤,有助补虚,改善女人们虚弱的状态。
2、喝羊肉汤
准备半斤去脂肪羊肉,准备20克的当归和生姜。将羊肉洗净,切成片状或条状。生姜洗净去皮放案板,用刀背拍碎即可。将羊肉片、当归、生姜同时放入锅中,加清水大火炖煮。肉熟以后,加少量食盐出锅即可。羊肉汤可以温补气血、健脾胃。可以快速改善虚弱的身体,同时增强脾胃的吸收能力,使身体更好地吸收营养。
流产后这两种汤可以轮换食用,如果只吃一种的话容易腻,再者营养也不够全面。为了身体能够恢复得快一些,要忌口油腻(影响消化)、辛辣(对身体产生刺激)、凉食(影响气血)食物。因此,在选择食物时一定要注意。注意的是,开始时,不要吃补的,吃些流食例如蔬菜粥比较好。因为此时肠胃不好,吃大补的身体消化不了,反而会给身体带来负担。

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