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怎么让自己看起来比同龄人年轻十岁?

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1.护肤和防晒。

首先要护肤和防晒,这种保养就要从内到外的保养,没事的时候可以喝一些养生粥,不仅对自己的胃好,而且还可以改善一下自己的皮肤状态。 

我平时除了用防晒霜,晴天外出都会打伞或戴上遮阳帽和太阳镜。

2.健康的饮食习惯。

健康的饮食习惯,平时饮食清淡,不吃油腻,不沾烟酒,不饮冰冻,甜食烧烤吃得少,爱吃果蔬,爱喝白开水。对延缓衰老和身体健康都有益处。油腻食品、油炸食品、冷冻饮品、辛辣刺激食品、甜食、烟酒、烧烤等等,食用过多不仅不健康,而且会产生很多自由基,会加速人的衰老。

3.规律的作息习惯。

规律作息对美容和养生都是有极大好处的。现在智能手机让很多人过起了黑白颠倒的生活,熬夜成了习惯,很多年纪轻轻的人脸上出现了不同程度的老态,这就是熬夜的后果。长期早睡早起规律生活的人,大多比同龄人年轻。

4.养成适量运动的好习惯

常言道,生命在于运动。运动不仅能增强体质,对延缓衰老也是有作用的。适当的有氧运动能增加身体的耗氧量,推动细胞的更新,让心脏更有活力,身体不容易发胖,体型不容易走样,长期下来就容易显得人年轻。但运动不能过度过量,否则会加速衰老。

我经常做的运动,就是快走和瑜伽,偶尔也有游泳。

5.穿着打扮尽量年轻化。

凡事看起来比同龄人年轻的人,你注意去观察他们的衣着发型等特征,就会发现他们的打扮都很年轻化。我自己的穿着打扮也是比较年轻化,虽然50岁了,但我直到现在也不去中老年店买衣服,着装和发型一直跟随年轻人的时尚。

6.保持乐观积极的心态。

这一点是最重要的。好心态的人,不仅不易生病,而且显年轻。这一点我最有体会。

谁能看出我是从小在打骂中长大,青春期差点抑郁的孩子?谁能看出我直到现在被强势老妈天天抬杠天天折磨?谁能看出我是中年下岗后屡次创业屡次失败的人?了解我的人就知道我是个积极向上、没心没肺、随遇而安、活得简单、容易满足的女人

我童年不快乐,职业不稳定,婚姻不美满,收入也一般,每天还要受家里老人的呵斥和谩骂。但是这些都不影响我对生活的热爱,相比世界上那么多美好的事物,这些不顺心的事都微不足道。只要活着,我觉得就是件幸福的事情,每天怎么快乐怎么过,一切按我喜欢的方式去生活。

因此,做一个简单、知足、积极、乐观的人,遇事不急燥,不抱怨,不攀比,学会随遇而安,凡事往好处想,按自己喜欢的方式去生活,不畏将来,不念过往,永远保持活在当下的心态,积极快乐地度过每一天。坚持这样的好心态,你会发现越活越年轻。

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